Sobre o AnsieTCHAU

O AnsieTCHAU é um curso online de autorregulação emocional que reúne neurociência, breathwork e yoga em um método prático para desarmar crises de ansiedade. Em vez de teor, o programa entrega técnicas rápidas que agem em minutos e que você aplica em qualquer lugar — no escritório, no transporte, discretamente no meio de uma reunião — sempre usando apenas o próprio corpo e a respiração.

A jornada é estruturada em 21 dias e começa pela neurobiologia da ansiedade: o que acontece no cérebro e no sistema nervoso quando o alerta dispara. A partir daí, você aprende sequências de respiração, liberação somática e ancoragem que derrubam a frequência cardíaca e devolvem o controle ao córtex pré-frontal. Cada módulo combina o porquê científico com o como prático, para que você entenda o mecanismo e saia aplicando no mesmo dia.

O método é para quem vive a ansiedade no automático — profissionais sob pressão, pessoas que travam ao falar em público, quem perde sono à noite e quem já sentiu que a vontade não basta para se acalmar. Feito para funcionar junto com o seu tratamento, seja ele qual for: não substitui terapia ou psiquiatria, e oferece ferramentas de corpo que complementam o acompanhamento profissional.

O programa é conduzido por Stéfany Dauer, formada em Ciências Farmacêuticas e Residência em Saúde do Idoso pela FMABC, com mais de 10 anos na área da saúde e formação em Terapias Integrativas, Yoga, Mindfulness, Breathwork e The Science of Well-Being pelo Instituto Terceira Visão, Coletivo Dharma (Yoga Alliance) e Yale University. Ela construiu o AnsieTCHAU a partir do estudo das vias nervosas que governam o repouso e o alerta. O tom é o do método: direto, motivacional e baseado em evidências — porque acalmar o corpo não precisa ser complicado, precisa ser consistente.